Jag vet att du helst undviker temat. Kanske särskilt om du är man eller gravid. Men jag vill ändå prata om förlossningar.
En månad innan min förlossning berättade en person för mig att föda barn är det värsta man kan göra. Det känns som att gå av på mitten, man blir aldrig sig själv igen, man måste ha bedövning, man hatar alla runtomkring sig. Det verkade hemskt.
Men jag trodde inte helt och hållet på personen eftersom det var min pappa som berättade det. Uppenbarligen hade han inte fött ett enda barn i sitt liv, även om han hade tre stycken.
Istället började jag öva på att föda barn. Jag övade på att utstå smärta. Flera gånger varje dag satt jag med en isbit i handen, en klocka i den andra och kramade hårt om isbiten i 20 sekunder ungefär. Mellan de simulerade värkarna slappnade jag av och andades enligt ett speciellt mönster. In genom näsan, ut med ett puffande ljud genom munnen. Långsamt. När smärtan kommer andas man snabbare och högre upp i bröstkorgen. Man tänker bara på att hålla en regelbunden andning. Jag blev lite fixerad och ville även att min kille skulle nypa mig hårt i armarna varje kväll (obs inget snusk). Han var inte så förtjust så jag fick fortsätta med isbiten.
Om det är koncentrationen på andningen eller avslappningen som gör att smärtan inte känns vet jag inte. Osborn fyller två år idag, och jag andades ut honom på fyra timmar. Inte helt utan smärta, men det kändes aldrig som om jag skulle gå av på mitten.
Bonus1: Att lära sig hantera smärta på det här sättet kan vara användbart även hos tandläkaren, på gymmet eller när någon gör slut.
Bonus2: Behöver du en kurs i andning hittar du det bland annat här.
Text: Hanna Nyberg








3 kommentarer
På vår föräldrautbildning fick vi träna på smärta och andning genom att den vi hade med oss fick ta ett rejält "hästbett" på insidan av låret, precis ovanför knävecket.
Väldigt effektivt och otroligt smärtsamt.
Om man vill avancera och ta ytterligare ett steg i smärthanteringens ädla skola menar jag.
;)
Skriver du i Word eller liknande? Ser ut som att radbrytningarna försvinner när du klistrar in det här på sidan.
mamma berättade nyss att det var som att skita ut en vattenmelon! :)
Skriv ny kommentar