#525 Sluta självömka

Dagens gästbloggare är Cissi Wallin - tonårsskådisen som blev journalist, skribent och media/eventprojektlederska och just nu är programledare på P3Star. Hon tycker att du ska: Sluta självömka och börja ta tag i dina issues!

Jag har en jävligt bra egenskap som jag turligt nog begåvats med, mitt i all ständig förvirring, prestationsångest, ADHD-problematik fungerar den som ett osynligt, ateistiskt radband. Jag hatar att självömka och har lärt mig bli extremt uppmärksam och självkonstruktiv när det kommer till just detta gissel. För erkänn att du hellre stryper än peppar de där människorna, vännerna som dag ut och in bara ältar hur skiiiit deras liv är. Att det är så skiiiit att de inte får ligga, skiiit att de inte har ett kul och givande jobb/tillvaro, skiiiit att de minsann fanemej aldrig lyckas med något överhuvudtaget. Hela världen är emot dem och de tycks bara vilja lapa i sig sympatier, såklart cyniskt nog av helt fel sort. En väldigt osund, destruktiv sort. Det är därför väldigt mycket upp till en själv att lära sig bli the master of sina ocharmiga självömkerier. Andra har nämligen svårt, väldigt svårt att bara be sina medmänniskor hålla käften, bryta ihop rejält för att sen komma igen och kamma sig.

Tänkte dela med mig av mina bästa "kamma sig"-tips:

1) Utgå ifrån att du också är fast i självömkhamsterhjulet. Hela grejen med the power of denail är gravt överskattat, Därför bara att sätta igång med projektet-Lokalisera och erkänn problemet(n). Skriv den klassiska listan på vad du tror/vet att du ömkar mest kring. T.ex.: 1) Ingen tycker om mig. 2) Min högst instabila mage gör mig till en bittrare människa. 3) Min dåliga teknikkarma sabbar mitt liv(och min ekonomi, för hur många mobiler/pods/datorer kan man sabba på ett år??) Utveckla resonemangen, beskriv scenarion, när du vet/gissar att du ömkar som mest. Försök komma fram till varför, rita tankekarta!

2) Spara dina nerkladdade tankar, låt dem ligga några dagar. Lev på men nu med en betydligt större medvetenhet kring ditt problem. Känn dig yberklyschig och försök se saker och ting lite mer från den ljuusa sidan. Tänk på att du minsann kan andas alldeles själv när du ser ett russin i rullstol med slangar i näsa och mun. Tänk på att du har ett rätt så soft jobb ändå när du gång på gång blir uppringd av telemarketingarbetande ungdomar som med desperat röst försöker kränga på dig skit du knappt fattar vad det är. Tänk på mig och sen på att du ska vara sjukt glad över att slippa behöva upprepa frågan "Är det laktos, nötter, lök och/eller rå morot i grytan/bullen/såsen/bakpotatisen/allt annat?" minst tre gånger dagligen. För att sedan bli bemött med ett stön, en suck och sedan "Öööh, jag troor inte det men..."(ojsan, nu föll jag dit alldeles själv, i träsket. Bakläxa...) Återgå till dina anteckningar efter säg... Tre-fem dagar.

3) Nu har du förhoppningsvis fått lite nya perspektiv på saken, du inser vilken ömkan du gör bäst, inser att nä, detta håller inte. Framförallt inser du vad du behöver ta tag i med ditt liv, vilket som är mest akut för ett förbättrat självförtroende, även vad gäller agerandet mot andra. Skriv nu en ny lista. Spalta upp, pedagogiskt och övertydligt vad du vill och tänker ta itu med och i vilken ordning(men ta för Guds skull inte allt i taget, prioritera, känn efter vilka tre-fyra grejer som känns mest viktiga/akuta.) Min senaste lista löd: 1) Jobbsituationen. Jag behöver verkligen fler stabila inkomster, hur gör jag? VAD vill jag göra? Vad är möjligt, med vilka medel? 2) Förhållandet. Vill verkligen ha mer vardagsromantik, komma bort från den alldeles för enkla fällan med diskgräl, dammsugargräl, pengagräl... Vad tar jag upp med min partner? På vilket sätt? Med vilka små medel håller vi oss borta från de välkända fällorna? Hur mycket egentid behöver jag? (oerhört viktigt i ett samboförhållande) Hur har vi mer och bättre sex? 3) Magen. Den måste tas hand om bättre, måste behandlas mer vördnadsfullt (orkar inte gå runt och se ut som en havande kvinna för jämnan) Hur blir jag bättre på att laga mer käk hemma? Hur motionerar jag min mage bäst? Hur stressar jag ner?

4) När du pillat klart med din nya lista bestämmer du dig för i vilken ordning och inom vilka tidsramar issuesen tas om hand. Ha inte massa prestationsågren utan gör allt i din takt, bara det görs. För ingen vill ju vara den där ömkaren när man vet att man kan må bättre, bara genom att anstränga sig lite mer. Var inte rädd för återfallen, det händer alla. Alla syndar efter en period av nästintill hallelujamisstänkt gladlynthet, bara den återkommer. Och visst blir livet bättre, ljusare. Nu tänkte jag citera en av "de stora" men eftersom jag hellre läser serier före böcker kom jag inte på någon. Men inte ömkar jag över min fulkulturella uppväxt för det, nä, tacksamheten överskuggar. Tacksamhet över att ha vuxit upp med alla brorsans MAD-tidningar.

Din tur.

Text: Cissi Wallin