#985 Testa träning: Acroyoga

En vän i Eskilstuna visade mig något som kallas för acroyoga. Jag tittade på klippet på youtube och tänkte "ehhh.. menar du allvar?"

Jag har varken provat vanlig yoga eller praoat som cirkusartist. Skulle JAG, med min tidigare nämna sportsliga smidighet ens våga prova det där? Men... min nya policy är inspirerad av J.Carrey och jag är nu lite mer "yes-woman" än förr. 

Så en sommareftermiddag var det dags. 14.00 i Rothoffsparken hade det bestämts träff med Acroyoga-gänget och jag var lika nervös som pepp och förväntansfull. Daniela Schütt från DinBalans tillsammans med sin acro-partner Magnus var extremt duktiga på både själva utförandet och att pedagogiskt förklara momenten och rörelserna. 

Vi var ett gäng på 9 pers, och alla turades om att både flyga och "basa", vilket var väldigt nyttigt både för balans och för teknik. Det kändes som att vi lärde oss väldigt snabbt, även utan tidigare yogakunskaper. Och det tycker jag är viktigt att påpeka, att du inte behöver kunna yoga sedan tidigare för att testa, eller klara av acroyoga för den delen. Alla de kombinationer som ser avancerade ut på bilderna, lärde vi oss under de få timmar vi körde i parken, och då hade (förutom "instruktörerna" bara 2 pers provat innan.

Eftersom just Acroyoga är en varumärkesskyddad aktivitet, finns det inte under samma namn överallt. Det kallas även för partneryoga eller flying yoga så håll utkik efter alla namn om ni vill prova. 

Det här var verkligen otroligt befriande och det tar konstigt nog inte lång stund att vänja sig vid att hänga med huvudet strax ovanför någon annans skrev. Det var lite som att flyga på riktigt och faktiskt också väldigt avslappnande. Du befinner dig där du är, och bara där för skulle du tänka på "vad jag ska laga till middag idag" eller "undrar om ska våga bjuda ut han markus nästa gång vi ses" kanske du ramlar av (som jag gjorde). 

Det finns en annan anledning till att jag ramlade av och det är för att jag inte kan skilja på höger och vänster. Det går bara inte! Därför är det också väldigt viktigt att ni verkligen förstår varandra och varandras instruktioner. Ta det hellre lungt och fråga igen, och igen. 
Kolla gärna diverse instruktionsvideos på nätet på hur ni bör placera er. Den som ligger ned (basar) kan ha något under rumpan i början för att komma upp lite. Sedan träna på hur ni hittar en stabil plats för era fötter strax nedanför höftbenen och sedan försiktigt lyfter upp den som ska flyga samtidigt som ni håller i händerna. Prova er fram, men väldigt försiktigt. När ni väl hittar balansen i detta så märker ni att det är lättare än vad det ser ut att vara. 

Men tro mig. Stretchar ni inte kommer ni garanterat få träningsvärk. Man använder hela kroppen till detta, inklusive muskler man inte ens visste fanns. 

Inlägg: Anna Synnerö, 365saker.se
Bilder: Mikael Barani

Mikael Barani

Mikael Barani

Mikael Barani

Mikael Barani

Mikael Barani

Mikael Barani

Mikael Barani

Mikael Barani

Mikael Barani